Общая физическая подготовка

Общая физическая подготовка

Общая физическая подготовка представляет собой комплекс из физических упражнений, которые направлены на развитие таких качеств как выносливость, сила, гибкость, ловкость, скорость и их гармоничное сочетание. В общую физическую подготовку включены все основные виды упражнений.

С одной стороны, общая физическая подготовка - это не спорт, с другой стороны, без ОФП невозможно обойтись ни в одном из спортивных видов. Показательно, что внимание к общей физической подготовке повышается с повышением сложности вида спорта.

Занятия по общей физической подготовке решают множество задач:

- ОФП укрепляет опорно-двигательный аппарат, защищая очень уязвимый у человека позвоночник.

- ОФП усиливает силу мышц.

- ОФП поддерживает уровень выносливости, который позволит позже без проблем перейти в другой вид спорта.

- ОФП улучшает координацию и ловкость.

- ОФП повышает подвижность суставов и гибкость.

Занятия общей физической подготовкой гарантируют комплекс выгод и преимуществ. Среди них:

- улучшение деятельности сердечнососудистой системы и снижение риска заболеваний сердца;

- повышенная устойчивость при попадании в стрессовую ситуацию;

- стабилизация веса;

- улучшение сна и пищеварения;

- увеличение уверенности в собственных силах;

- снижение риска получения травм;

- повышение самооценки;

- развитие самодисциплины.

Общая физическая подготовка - это ещё и ступенька к множеству видов спорта. Но всё же главное - это поддержка на нужном уровне здоровья и физической формы, что очень важно в современном ритме жизни.